Kramp in benen en voeten

Kramp in benen en voeten is een erg naar gevoel

Kramp houdt in dat de spieren zich onwillekeurig samentrekken, dit houdt in dat jij zelf dus niet de bewuste keuze maakt je spieren samen te trekken. Kramp komt veel voor bij sporters, dit kan ontstaan doordat je eerst heel erg actief bezig bent met sporten en je er dan meteen mee stopt zonder je spieren af te laten bouwen. Voor je spieren is dit een te grote overgang, waardoor de spieren reageren met pijnlijke samentrekkingen. Je kunt deze kramp dus voorkomen door bijvoorbeeld te stretchen, dit geldt niet alleen voor sporters maar voor iedereen die last heeft van kramp.

Kramp in benen en voeten

Kramp in benen en voeten komt het meeste voor

Kramp in benen en voeten kan, naast intensief sporten, ook veroorzaakt worden door te lang stilzitten. Kramp in benen en voeten kan verholpen worden door te gaan staan en je voet te bewegen. Dit klinkt als iets wat je op dat moment als laatste zou willen doen, maar hierdoor verdwijnt de kramp vrijwel meteen. Als de kramp in benen en voeten even aanhoudt, dan kan het zijn dat je de volgende dag nog last hebt van de desbetreffende spieren.